24.04. | 18:00 Uhr | Postnatale Fitness

Beschreibung

Starke Frauen – Starker Körper! Wann kannst du starten? 👉 6 Wochen nach einer Spontangeburt 👉 10 Wochen nach einer Bauchgeburt 👉 Oder jederzeit, wenn deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur geschwächt ist Worum geht’s in diesem Kurs? Der Fokus liegt auf deiner Körpermitte, deiner Rektusdiastase (Bauchspalt) und dem Beckenboden. Du lernst, deine Bauchmuskeln gezielt zu aktivieren, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und erhältst wertvolle Tipps für den Alltag. Dieser Kurs schafft die ideale Basis für weiterführende Workouts wie Bauch-Beine-Po oder Rücken-Training. Kursinhalte ✔️ Kräftigung der Körpermitte (Bauch, Rektusdiastase (Bauchspalt) & Rücken) ✔️ Beckenbodentraining nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ✔️ Stärkung und Mobilisierung der Wirbelsäule ✔️ Lösen von Verspannungen ✔️ Faszienarbeit für mehr Flexibilität ✔️ Spüre neue Energie nach dem Training! ✔️ Tausche dich mit anderen Frauen aus und knüpfe neue Kontakte! Hast du Fragen? Dann melde dich gerne unter: 📩 info@bellyventure.de Ich freue mich auf dich! ❤️