Postnatale Fitness und Rückbildung

Starke Frauen – Starker Körper!  

Wann kannst du starten? 

👉 6 Wochen nach einer Spontangeburt 

👉 10 Wochen nach einer Bauchgeburt 

👉 Oder jederzeit, wenn deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur geschwächt ist  

Worum geht’s in diesem Kurs? 

Der Fokus liegt auf deiner Körpermitte, deiner Rektusdiastase (Bauchspalt) und dem Beckenboden. Du lernst, deine Bauchmuskeln gezielt zu aktivieren, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und erhältst wertvolle Tipps für den Alltag. Dieser Kurs schafft die ideale Basis für weiterführende Workouts wie Bauch-Beine-Po oder Rücken-Training.  

👉 Online Zugang: 

Entscheide selbst, ob du lieber im Standort oder bequem per Zoom teilnehmen möchtest. Den Zoom-Link bekommst du direkt mit der Buchungsbestätigung.  

👉 Besondere Kursform:
Dieser Kurs wird von einer spezialisierten Prä- und Postnataltrainerin geleitet und legt den Fokus auf gezieltes Training deiner Körpermitte.
Im Mittelpunkt stehen Beckenboden, Rektusdiastase und ein nachhaltiger Muskelaufbau, damit dein Körper nach der Geburt wieder kraftvoll und stabil wird.
Die Teilnahme erfolgt als Selbstzahlerleistung.

Kursinhalte: 

✔️ Kräftigung der Körpermitte (Bauch, Rektusdiastase (Bauchspalt) & Rücken) 

✔️ Beckenbodentraining nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen 

✔️ Stärkung und Mobilisierung der Wirbelsäule 

✔️ Lösen von Verspannungen 

✔️ Faszienarbeit für mehr Flexibilität 

✔️ Spüre neue Energie nach dem Training! 

✔️ Tausche dich mit anderen Frauen aus und knüpfe neue Kontakte!  

Hast du Fragen? 

Dann melde dich gerne unter: 📩 info@bellyventure.de  

Wir freuen uns auf dich!