Mama Workshop: Mental Load

Mama zu sein bedeutet oft, an hundert Dinge gleichzeitig zu denken. 

Diese unsichtbare Planungsarbeit – der Mental Load –  sorgt nicht selten dafür, dass wir uns erschöpft fühlen und das Gefühl haben, uns selbst im Trubel aus den Augen zu verlieren. Viele Frauen kennen das Gefühl, im Alltag nur noch zu funktionieren. Wenn dir das vertraut vorkommt: Das ist eine völlig normale Reaktion auf eine enorme Belastung – und du bist damit nicht allein.

In diesem Workshop machen wir diese Last sichtbar und nehmen sie dir Stück für Stück von den Schultern.

👉Für wen? 

Für Mamas im ersten Babyjahr (und alle Mütter, die sich nach mentaler Entlastung und einer

echten Verbindung zu sich selbst sehnen).

👉Dein geschützter Raum: 

In kleiner, vertrauter Runde schaffen wir einen „Safe Space“, in dem alles

Platz hat: Die Erschöpfung genauso wie die Freude. Hier musst du keine Rolle spielen.

👉Was dich erwartet:

Der Mental Load Check: Wir machen die unsichtbare Last sichtbar und klären, was du wirklich abgeben

kannst. 

Brain Dump & Fokus: Methoden, um das Gedankenkarussell sofort zu stoppen Das „Innere Team“:

Verstehe den Konflikt zwischen der „perfekten Mama“ und deinen eigenen Bedürfnissen

GFK-Impulse: Strategien für eine klare Kommunikation mit dem Partner (ohne Vorwürfe)

Mikro-Ressourcen: Kleine Achtsamkeits-Inseln, die wirklich in deinen Alltag passen

Dein Gewinn nach dem Workshop:

✔ Dein Kopf fühlt sich freier und sortierter an

✔ Du kennst deine persönlichen Energiefresser und Kraftquellen

✔ Du hast konkrete Sätze im Gepäck, um liebevolle aber klare Grenzen zu setzen

✔ Du findest wieder mehr Verbindung zu der Frau hinter der Mutterrolle

Hast du Fragen? Dann melde dich gerne unter:

📩info@bellyventure.de oder aileen@lichtblick-therapie.de

Ich freue mich auf dich!