Freitag - 19:00 Uhr

Beschreibung

Starke Frauen – Starker Körper! Der Kurs richtet sich nicht nur an Mamas — auch alle, die keine Kinder haben oder deren Kinder schon älter sind, profitieren von diesem Workout. Du darfst dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren. Wann kannst du starten? 👉 Mindestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt 👉 Mindestens 10 Wochen nach einer Bauchgeburt 👉 Oder nach abgeschlossener Rückbildung — je nachdem, was bei dir zutrifft Worum geht’s in diesem Kurs? Warum ist dieser Kurs wichtig für dich? In diesem Aufbaukurs legen wir den Fokus auf die Kräftigung deines Körpers, damit du dich wohl und fit fühlst. Wir arbeiten gezielt an einem starken Körperbild und bekämpfen die „Problemzonen“. Unsere Ziele sind ein starker Bauch, ein knackiger Po und schlanke, wohlgeformte Beine. Durch gezielte Übungen zur Stärkung der tiefen Beckenbodenmuskulatur lernst du, diese im Alltag sicherer einzusetzen. Warum ist der Kurs wichtig für dich? Der Kurs macht dich im Alltag belastbarer – sei es beim Tragen deines Kindes, bei Freizeitaktivitäten oder im Job. Durch gezieltes Training kann eine Rektusdiastase (Bauchspalt) positiv beeinflusst und Inkontinenz vorgebeugt oder gelindert werden. Du stärkst deinen Körper aktiv, tust bewusst etwas für dich – und profitierst gleichzeitig vom Austausch mit anderen Frauen. Was kannst du erwarten? ✨ Mehr Energie nach dem Training ✨ Ein stärkeres, stabileres Körpergefühl ✨ Sichtbare Fortschritte bei Kraft und Haltung ✨ Austausch mit Gleichgesinnten Kursinhalt: ✔️ Kräftigung der Körpermitte (Bauch, Rektusdiastase & Rücken) ✔️ Tiefenwirksames Beckenbodentraining nach aktuellen Erkenntnissen ✔️ Spezieller Muskelaufbau für Beine, Bauch und Po ✔️ Verbesserung der Körperhaltung und Mobilität ✔️ Lösen von Verspannungen & Faszienarbeit ✔️ Motivation, Spaß und gute Laune in der Gruppe ✔️ Raum für Austausch und Vernetzung mit anderen Frauen Hast du Fragen? Dann melde dich gerne unter: 📩 info@bellyventure.de Ich freue mich auf dich!