Sportprogramm - Die 3 Phasen des Mama Daseins

In diesem Sportprogramm geht es primär um das körperliche Wohlergehen der Frau in ihren 3 Phasen des Mama Daseins. (Schwangerschaft, Rückbildung, zurück zum Wohlfühlkörper) Die Workouts und Erklärvideos setzt sich aus 3 Hauptkategorien zusammen. 1) Die erste Kategorie ist der Schwangerschaftssport, hier gehe ich auf alle häufigsten Schmerzbereiche ein und schaffe mit Übungen die perfekte Abhilfe für den Alltag. Du wirst körperlich stark und kannst dich so optimal auf die Geburt vorbereiten. 2) Darauf folgt die Rückbildung für Beckenboden und Rektusdiastase. Ich erkläre dir alles vom Beckenboden anspannen bis hin zur Haselnuss und was die mit einem flachen Bauch zu tun hat! 3) Abgerundet wird das Programm mit Bauch-Beine-Po und Rücken-Fit Workouts, um wieder in die Wohlfühlfigur zukommen. In allen Videos gehe ich auf den Aspekt der instabilen Bauchmuskeln ein, der durch die Schwangerschaft entstanden ist. Das Onlineprogramm ist Ratgeber und sportlicher Leitfaden rund ums körperliche Wohlergehen der Frau in ihren 3 Phasen des Mama seins. Viel Spaß beim Erkunden und trainieren wünscht das Team BellyVenture. ♥