Rückbildungsgymnastik mit Hebamme

Rückbildungsgymnastik (mit Hebamme – von der Krankenkasse bezuschusst)

Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, Aufmerksamkeit und die richtige Unterstützung.
In der Rückbildungsgymnastik begleiten wir dich behutsam auf deinem Weg zurück zu mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden.

Im Fokus steht dein Beckenboden, eine zentrale Muskelgruppe, die sich während Schwangerschaft und Geburt stark verändert. Du lernst, ihn bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und nachhaltig zu stärken.

Ergänzend trainieren wir deine gesamte Körpermitte sowie Rücken, Schultern, Beine und Gesäß, um dich im Alltag wieder sicher und stabil fühlen zu lassen.

Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut und individuell an deine Rückbildungsphase angepasst – ganz ohne Druck und in deinem Tempo.

👶 Du kannst mit oder ohne Baby teilnehmen – so, wie es für dich am besten passt.

Wann kannst du starten?

👉 ca. 6–8 Wochen nach einer vaginalen Geburt
👉 ca. 8–10 Wochen nach einem Kaiserschnitt

Kostenübernahme

Die Kosten werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen, solange dein Baby noch keine neun Monate alt ist.

Gut zu wissen

Rückbildungskurse mit Hebammen sind oft schnell ausgebucht. Eine frühzeitige Anmeldung lohnt sich.

Solltest du keinen passenden Platz finden oder dir im Anschluss eine weiterführende Betreuung wünschen, bieten wir dir bei BellyVenture ergänzend Postnatales Training & Rückbildungskurse an.

👉 Diese bauen auf der Rückbildung auf und helfen dir, deine Kraft und Stabilität gezielt weiter auszubauen.