Slawische Frauengymnastik in Berlin Karlshorst

Die slawische Frauengymnastik, auch als „System 27“ oder „Beriginjas“ bekannt, ist eine traditionelle Bewegungspraxis speziell für Frauen. Sanfte und zugleich kraftvolle Bewegungen verbinden Körperwahrnehmung, bewusste Bewegung und die Aktivierung der Körpermitte.

Im Mittelpunkt stehen insbesondere Beckenboden, Rumpf und eine achtsame Verbindung zum eigenen Körper.  Die Übungen werden ruhig und bewusst ausgeführt und laden dazu ein, Beweglichkeit, Stabilität und Körpergefühl weiterzuentwickeln.

Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die eine besondere Form der ganzheitlichen Körperarbeit kennenlernen und sich intensiver mit ihrem Körper und ihrer weiblichen Körperwahrnehmung beschäftigen möchten.

Das erwartet dich

• Sanfte und kräftigende Bewegungen für den ganzen Körper
• Aktivierung von Körpermitte und Beckenboden
• Förderung von Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
• Traditionelle Übungen der slawischen Frauengymnastik
• Zeit für bewusste Bewegung, Ruhe und Entspannung
• Ein geschützter Raum für Frauen

In insgesamt neun Einheiten lernst du die verschiedenen Bewegungen Schritt für Schritt kennen. Melani vermittelt dabei nicht nur die praktische Ausführung, sondern auch Hintergründe und Anwendungsmöglichkeiten der traditionellen Übungen. Durch ihre Erfahrung als Physiotherapeutin, Yogalehrerin und Körpertherapeutin verbindet sie die traditionelle Frauenpraxis mit fundiertem Wissen über Bewegung und Körperwahrnehmung. Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs eignet sich für Frauen aller Altersgruppen, unabhängig von Vorerfahrung oder Fitnesslevel.

Kursdetails

• 9 Einheiten à 60 Minuten
• Kursgebühr: 150 Euro
• Kursleitung: Melani, Physiotherapeutin und Yogalehrerin
• BellyVenture Frauenraum, Berlin Karlshorst
• Bequeme, leicht anliegende Kleidung und Socken empfohlen